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Esse final de semana 18/19 de agosto terá a competição @survivechallenge
, desejamos a todos os atletas que estarão competindo uma boa sorte =) #crossfit #crossfitgirls #crossfitgames #crossfitcommunity #crossfitter #crossfitfamily #crossfitlife #crossfitopen #crossfiteros #crossfitbrasil #crossfitforlife #crossfitlover #crossfiteiras #redmobcrossfit #reebok #reeboknano #nikemetcon4 #memescrossfitbr #nano8 #metcon4 #crossfitathlete #vidasaudavel #valorizei #cossfitters #survivechallenge

Esse final de semana 18/19 de agosto terá a competição @survivechallenge , desejamos a todos os atletas que estarão competindo uma boa sorte =) #crossfit #crossfitgirls #crossfitgames #crossfitcommunity #crossfitter #crossfitfamily #crossfitlife #crossfitopen #crossfiteros #crossfitbrasil #crossfitforlife #crossfitlover #crossfiteiras #redmobcrossfit #reebok #reeboknano #nikemetcon4 #memescrossfitbr #nano8 #metcon4 #crossfitathlete #vidasaudavel #valorizei #cossfitters #survivechallenge #reeboknano   #vidasaudavel   #nano8   #crossfitopen   #crossfit  

👉 SE LIGA NA DATA LIMITE PARA AS INSCRIÇÕES!!
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1️⃣º CAMPEONATO PERNAMBUCANO DE KETTLEBELL LIFTING
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🚨AS INSCRIÇÕES SE ENCERRAM DIA: 20/08/18 .
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A competição destina-se à todos os atletas membros ou não de uma federação, clube, associação, academia, centro de treinamento ou box de crossfit.
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➡️CATEGORIAS: 
Profissional, Intermediário, Iniciante, Junior ( menor de 15 anos) e Master (maior de 50 anos).
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➡️PROVAS: - 10' minutos (Tempo oficial)
-  5' minutos (Tempo não oficial).
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👨MASCULINO:
- BIATLHON,
- TALC e - SNATCH Only 👩FEMININO:
- SNATCH, - OALC,
- TALC e - BIATLHON.
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➡️CATEGORIAS POR PESO CORPORAL:
👨HOMENS:  até 63kg, até 68kg, até 73kg, até 78kg, até 85kg, até 95, acima de 95kg.
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👩MULHERES: até 58kg, até 63kg, até 68kg, acima de 68kg.
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. ➡️CATEGORIA POR PESO DO KETTLEBELL: 👉PROFISSIONAL:
HOMENS : Kettlebell de 32kg 
MULHERES: Kettlebell de 24kg -
. 👉INTERMERDIÁRIO: 
HOMENS : Kettlebell de 28kg, 24kg, 20kg 
MULHERES: Kettlebell de 20kg, 16kg e 12kg
.
. 👉INICIANTE:
HOMENS : Kettlebell de 16kg
MULHERES: Kettlebell de 8kg
_________________________
VALORES DAS INSCRIÇÕES:
- R$ 70,00 1 prova
- R$ 90,00 2 provas

Realize seu pagamento c/ Cartão de Crédito via PagSeguro (Solicite o link pelo whatsapp), Depósito ou Transferência bancária:
🏦 BRADESCO: 
AG: 0289-5
C/C: 18430-6
CNPJ: 012.448.576/0001-03
.
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➡️Solicite sua ficha de INSCRIÇÃO pelo Whatsapp: (81) 996484250
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👉 SE LIGA NA DATA LIMITE PARA AS INSCRIÇÕES!! . . 1️⃣º CAMPEONATO PERNAMBUCANO DE KETTLEBELL LIFTING . . 🚨AS INSCRIÇÕES SE ENCERRAM DIA: 20/08/18 . . . A competição destina-se à todos os atletas membros ou não de uma federação, clube, associação, academia, centro de treinamento ou box de crossfit. . ➡️CATEGORIAS: Profissional, Intermediário, Iniciante, Junior ( menor de 15 anos) e Master (maior de 50 anos). . ➡️PROVAS: - 10' minutos (Tempo oficial) - 5' minutos (Tempo não oficial). . 👨MASCULINO: - BIATLHON, - TALC e - SNATCH Only 👩FEMININO: - SNATCH, - OALC, - TALC e - BIATLHON. . . ➡️CATEGORIAS POR PESO CORPORAL: 👨HOMENS: até 63kg, até 68kg, até 73kg, até 78kg, até 85kg, até 95, acima de 95kg. . 👩MULHERES: até 58kg, até 63kg, até 68kg, acima de 68kg. . . ➡️CATEGORIA POR PESO DO KETTLEBELL: 👉PROFISSIONAL: HOMENS : Kettlebell de 32kg MULHERES: Kettlebell de 24kg - . 👉INTERMERDIÁRIO: HOMENS : Kettlebell de 28kg, 24kg, 20kg MULHERES: Kettlebell de 20kg, 16kg e 12kg . . 👉INICIANTE: HOMENS : Kettlebell de 16kg MULHERES: Kettlebell de 8kg _________________________ VALORES DAS INSCRIÇÕES: - R$ 70,00 1 prova - R$ 90,00 2 provas Realize seu pagamento c/ Cartão de Crédito via PagSeguro (Solicite o link pelo whatsapp), Depósito ou Transferência bancária: 🏦 BRADESCO: AG: 0289-5 C/C: 18430-6 CNPJ: 012.448.576/0001-03 . . ➡️Solicite sua ficha de INSCRIÇÃO pelo Whatsapp: (81) 996484250 . . #kettlebellliftingpe #kettlebellsportpe #recifepe #girevoype #girevoybrasil #kettlebellsnatch #crossfitrecife ##exerciciofisico #workout #workoutfit #workouts #workoutoftheday #workoutmotivation #crossfit #crossfitlife #treinamentofuncional #condicionamentofisico #educacaofisica #kettlebellexercises #kettlebellwarrior #kettlebelllife #crossfitgames #kettlebellsport #kettlebellliftingpe   #workoutmotivation   #kettlebellwarrior   #educacaofisica   #kettlebellsport  

Me disseram... "Vai e Voa!"...
Eu digo que vou Voar e fazer História!
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📸 @crossclick
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Piece ☝🏻: DL
7 sets x 2 with 4” riser
Piece ✌🏻: 3 RFT
10 DL
15 ab mat sit-ups
25 dubs
10 single arm DB row
Piece ✌🏻☝🏻: 100 dubs FT
Piece ✌🏻✌🏻: 100 glute bridges 
Solid day of training. Did not want to train today though. Tight back, hamstring, and weather gave me no motivation. Today was all about grit, gutting it out, and grinding. Mental day for sure. Today was a day where champions are made. 
Shoes/ socks: Metcon 4’s/ @niketraining 
Belt: @2poodperformance 
Plates: @valorfitness_ 
#crossfitgames #crossfit #niketraining #hwpo #niketrainingclub #hwwpo #dadswholift #dadswhocrossfit #fridaymotivation #2pood #valorfitness #deadlift #comptrain #builtbybergeron #booty🍑

Piece ☝🏻: DL 7 sets x 2 with 4” riser Piece ✌🏻: 3 RFT 10 DL 15 ab mat sit-ups 25 dubs 10 single arm DB row Piece ✌🏻☝🏻: 100 dubs FT Piece ✌🏻✌🏻: 100 glute bridges Solid day of training. Did not want to train today though. Tight back, hamstring, and weather gave me no motivation. Today was all about grit, gutting it out, and grinding. Mental day for sure. Today was a day where champions are made. Shoes/ socks: Metcon 4’s/ @niketraining Belt: @2poodperformance Plates: @valorfitness_ #crossfitgames #crossfit #niketraining #hwpo #niketrainingclub #hwwpo #dadswholift #dadswhocrossfit #fridaymotivation #2pood #valorfitness #deadlift #comptrain #builtbybergeron #booty🍑 #niketraining   #deadlift   #hwwpo   #builtbybergeron   #dadswhocrossfit