Close

#crossfit Instagram photos

Best friends that lift together, and wear @standownapparel together, stay strong together ❤️❤️
____
Appreciation post to this hot babe 😍
@tinyy_savagee and I have been through a lot. Like more than a lot but we always prevail. She gets me more than I get myself. She can tell I’m not okay and I won’t even say anything, and the same goes for me with her.
The other day I went through some real messed up stuff that life pretty much picked me up and dropped me on my head. I had to move back home for a bit. I called tiny literally on a Saturday morning, hysterical, just grasping for straws trying to get my stuff together and without any hesitation she stopped her workout and drove an hour and a half to help me pack up our cars and head home. She got me a job interview within 2 days of being back. She’s helped me completely make this transition easy and she never asked for anything in return. I can’t thank her enough. Words can’t express the gratitude I have for this beautiful hooman, im just so happy god blessed me with her friendship. ❤️❤️
Gosh she’s more than a best friend, she’s a sister.
#thankful
#imemotional 😂
_____
Match with us and snag some dope muscle tanks 😍😍 use code “tiny” or “rachelk” when checking out to save 😉
_____
_____
_____
#roadtoregionals #standownsquad #blairwooftrained #builtbyblair #madcapathletics #chasingexcellence #dreambig #dontstop #crossfit #crossfitgirls #fit #fitness #headdowneyesforward #bigthingscoming #earnednotgiven #runintothefire #raisehell #smallbutmighty

Best friends that lift together, and wear @standownapparel together, stay strong together ❤️❤️ ____ Appreciation post to this hot babe 😍 @tinyy_savagee and I have been through a lot. Like more than a lot but we always prevail. She gets me more than I get myself. She can tell I’m not okay and I won’t even say anything, and the same goes for me with her. The other day I went through some real messed up stuff that life pretty much picked me up and dropped me on my head. I had to move back home for a bit. I called tiny literally on a Saturday morning, hysterical, just grasping for straws trying to get my stuff together and without any hesitation she stopped her workout and drove an hour and a half to help me pack up our cars and head home. She got me a job interview within 2 days of being back. She’s helped me completely make this transition easy and she never asked for anything in return. I can’t thank her enough. Words can’t express the gratitude I have for this beautiful hooman, im just so happy god blessed me with her friendship. ❤️❤️ Gosh she’s more than a best friend, she’s a sister. #thankful #imemotional 😂 _____ Match with us and snag some dope muscle tanks 😍😍 use code “tiny” or “rachelk” when checking out to save 😉 _____ _____ _____ #roadtoregionals #standownsquad #blairwooftrained #builtbyblair #madcapathletics #chasingexcellence #dreambig #dontstop #crossfit #crossfitgirls #fit #fitness #headdowneyesforward #bigthingscoming #earnednotgiven #runintothefire #raisehell #smallbutmighty #standownsquad   #blairwooftrained   #chasingexcellence   #crossfit   #dreambig  

@avila.trainer -  _
VALORACIÓN A TRAVÉS SE BIOIMPEDANCIA
_
Cuando comenzamos una dieta, generalmente, la única forma de controlar si vamos por el buen camino es mediante el peso perdido.
_
El problema está en que este método sólo es orientativo, ya que las básculas tradicionales sólo nos dan un número que no aporta información acerca de si se trata de grasa, músculo o líquido.

Siempre hemos insistido en que el número de kg que una persona pesa no es lo más importante, será la masa muscular 💪 lo que de verdad importe. 
La bioimpedancia eléctrica se fundamenta en la oposición de las células, los tejidos o líquidos del organismo al paso de una corriente eléctrica generada por el propio aparato.
_
La corriente atravesará con mayor facilidad los tejidos sin grasa  como los músculos, huesos, etc porque presentan menor resistencia (baja impedancia). Al contrario, la masa grasa  ofrece una mayor resistencia al paso de esta corriente 🔌 por la carencia de fluidos.

De manera que este aparato proporciona una estimación directa del agua corporal total y de ahí se estima de forma indirecta la masa libre de grasa y la masa grasa, a través de formulas preestablecidas.

Esta técnica tiene en cuenta toda la totalidad de las grasas, incluso la grasa localizada y el margen de error puede ser de hasta un 5%. Algunas también te informan del % de masa muscular, de líquidos y de tu densidad ósea.

El resultado de la bioimpedancia puede verse afectado por alteraciones en los niveles de hidratación💧 del organismo.

Para que los resultados sean lo más precisos posible se deben de seguir las siguientes normas (Alvero-Cruz, 2009):
📌No comer ni beber durante 4 horas previas a medición.
📌Orinar 30 minutos antes del test.
📌No consumir alcohol 48 horas antes.
📌No tomar diuréticos 7 días antes.
📌No realizar preferentemente la bioimpedancia en la fase lútea.
📌Retirar todo elemento metálico del cuerpo.
_
Mi opinión personal es que es un método útil y barato pero cuyos resultados varían mucho ya que en base a la hidratación estos variarán. Usaría la bioimpedancia a modo orientativo y para conocer la evolución segmental pero la combinaría con medición de pliegues y perímetro 
#solimedsd

@avila.trainer - _ VALORACIÓN A TRAVÉS SE BIOIMPEDANCIA _ Cuando comenzamos una dieta, generalmente, la única forma de controlar si vamos por el buen camino es mediante el peso perdido. _ El problema está en que este método sólo es orientativo, ya que las básculas tradicionales sólo nos dan un número que no aporta información acerca de si se trata de grasa, músculo o líquido. Siempre hemos insistido en que el número de kg que una persona pesa no es lo más importante, será la masa muscular 💪 lo que de verdad importe. La bioimpedancia eléctrica se fundamenta en la oposición de las células, los tejidos o líquidos del organismo al paso de una corriente eléctrica generada por el propio aparato. _ La corriente atravesará con mayor facilidad los tejidos sin grasa  como los músculos, huesos, etc porque presentan menor resistencia (baja impedancia). Al contrario, la masa grasa ofrece una mayor resistencia al paso de esta corriente 🔌 por la carencia de fluidos. De manera que este aparato proporciona una estimación directa del agua corporal total y de ahí se estima de forma indirecta la masa libre de grasa y la masa grasa, a través de formulas preestablecidas. Esta técnica tiene en cuenta toda la totalidad de las grasas, incluso la grasa localizada y el margen de error puede ser de hasta un 5%. Algunas también te informan del % de masa muscular, de líquidos y de tu densidad ósea. El resultado de la bioimpedancia puede verse afectado por alteraciones en los niveles de hidratación💧 del organismo. Para que los resultados sean lo más precisos posible se deben de seguir las siguientes normas (Alvero-Cruz, 2009): 📌No comer ni beber durante 4 horas previas a medición. 📌Orinar 30 minutos antes del test. 📌No consumir alcohol 48 horas antes. 📌No tomar diuréticos 7 días antes. 📌No realizar preferentemente la bioimpedancia en la fase lútea. 📌Retirar todo elemento metálico del cuerpo. _ Mi opinión personal es que es un método útil y barato pero cuyos resultados varían mucho ya que en base a la hidratación estos variarán. Usaría la bioimpedancia a modo orientativo y para conocer la evolución segmental pero la combinaría con medición de pliegues y perímetro #solimedsd #fitness   #grasa   #gym   #dieta   #crossfit  

Go follow @xmizz.bb @xmizz.bb. 💕👈🏻👈🏻👈🏻———————————————————————————————-#Fitspo #Fitfam #GirlsWhoLift  #GymLife #Legday #NoPainNoGain #FitLife #GetStrong #Workout #MondayMiles #ChestDay #SeenOnMyRun #TrainHard #Gains #Strengthtraining #Physiquefreak #Fitness #Bodybuilding #Yoga #CrossFit #FitFluential #Fitnessfriday #Flexfriday  #Sundayrunday  #Instarunners #Gym #Movenourishbelieve #Squats

Go follow @xmizz.bb @xmizz.bb. 💕👈🏻👈🏻👈🏻———————————————————————————————-#Fitspo #Fitfam #GirlsWhoLift #GymLife #Legday #NoPainNoGain #FitLife #GetStrong #Workout #MondayMiles #ChestDay #SeenOnMyRun #TrainHard #Gains #Strengthtraining #Physiquefreak #Fitness #Bodybuilding #Yoga #CrossFit #FitFluential #Fitnessfriday #Flexfriday #Sundayrunday #Instarunners #Gym #Movenourishbelieve #Squats #fitspo   #fitfam   #crossfit   #sundayrunday   #getstrong  

When you've completed your comeback on ramp @cj_woodhouse ad allowed back in class 
#Repost @norepbroshirts
• • • • •
When your partner is new to @crossfit but they are still crushing the #WOD 👏🏻 #Repost @classpass
・・・
A "little" burpee motivation to get you through the weekend #regram #norepbro #crossfit

When you've completed your comeback on ramp @cj_woodhouse ad allowed back in class #Repost @norepbroshirts • • • • • When your partner is new to @crossfit but they are still crushing the #WOD 👏🏻 #Repost @classpass ・・・ A "little" burpee motivation to get you through the weekend #regram #norepbro #crossfit #repost   #norepbro   #crossfit   #regram   #wod  

Having trouble maintaining an overhead position with your lifts? Give this drill a try🏋🏼‍♀️
..
Two common faults often seen with lifting overhead is either caving forward or having an excessive arch throughout your back. This can sometimes be related to inadequate strength throughout your upper back and midline.
..
Seen first by @thebarbellphysio
..
#crossfit #weightlifting #athlete #physiotherapy #sportsperformance  #strengthtraining

Having trouble maintaining an overhead position with your lifts? Give this drill a try🏋🏼‍♀️ .. Two common faults often seen with lifting overhead is either caving forward or having an excessive arch throughout your back. This can sometimes be related to inadequate strength throughout your upper back and midline. .. Seen first by @thebarbellphysio .. #crossfit #weightlifting #athlete #physiotherapy #sportsperformance #strengthtraining #strengthtraining   #crossfit   #sportsperformance   #athlete   #physiotherapy  

The one and only @kimfuzzell stopped in to grab some awesome supps this morning..... #noxipro from @ctdsports and #aminoflo from @muscleelements.... great seeing ya Kimmy!!! Come see me today and let me help y'all with y'alls supplementation needs! 
#YounksNutritionCentral #supplements #bodybuilding #crossfit #powerlifting #powerlifter #powerlifter #hardwork #younks #supplementation #vitamins #protein #testbooster #getbig #swol #power #stayhumble #greatsupplements  #greatservice #greatresults #springtx #thewoodlandstx

The one and only @kimfuzzell stopped in to grab some awesome supps this morning..... #noxipro from @ctdsports and #aminoflo from @muscleelements.... great seeing ya Kimmy!!! Come see me today and let me help y'all with y'alls supplementation needs! #YounksNutritionCentral #supplements #bodybuilding #crossfit #powerlifting #powerlifter #powerlifter #hardwork #younks #supplementation #vitamins #protein #testbooster #getbig #swol #power #stayhumble #greatsupplements #greatservice #greatresults #springtx #thewoodlandstx #getbig   #aminoflo   #powerlifting   #greatsupplements   #crossfit